关节炎是一种常见骨科疾病，近来发现患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是“久坐族”。
一般来说，人类的骨骼在25至30岁会迎来发育的顶峰，之后便开始走向下坡。如果我们正常使用关节，关节会陪着我们慢慢变老，直到陪我们走完一生。但是，办公族、电脑族以及开车族因长期伏办公桌、使用电脑、开车，长时间保持一个动作，导致手腕、手肘、肩关节、膝关节、踝关节更加容易受损。认识误区误区1：罗圈腿只是不美观O型腿当心关节炎“O型腿”“罗圈腿”“萝卜腿”……腿不直不仅影响美观，最大的危害是会影响关节的健康。
一般来说，双足并拢，双腿直立，若双膝不能自然并拢就说明是O型腿。此时，如果双膝间的距离可以插进两三根手指则不必在意，但如果双膝间距离较大，甚至达到一拳的距离，那就要考虑积极治疗，防止对关节造成损害。此外，常穿高跟鞋走路也会造成膝关节、踝关节以及脚趾关节受力改变，久而久之就会导致关节磨损。
误区2：预防关节炎要补钙补钙救不了关节很多患者一遇到膝关节疼痛，第一反应就是自己得了骨质疏松，于是赶紧按照电视广告里说的加入“补钙大军”。结果，有些骨关节炎患者吃了大半年的钙片，不仅关节疼痛没有好转，反而因错误补钙导致骨质增生。
一般来说，骨质疏松症虽然和骨关节炎一样都会表现为骨痛，但骨质疏松引起的疼痛一般是全身骨骼痛，且往往是持续性的。骨关节炎的疼痛早期往往出现在负重关节，而且多出现在劳累之后，休息时不会感到疼痛。
有些药物或是保健品号称能够为关节软骨提供养分，促进软骨再生，实际上这些药物的作用很有限，对于严重的软骨损伤更是根本无效。至于多喝骨头汤或是多吃猪蹄会对骨关节有好处等说法，也没有科学依据。
误区3：关节用得少就会少磨损久坐不动关节也易损关节用多了会磨损，但是关节长时间不活动同样也不会有好结果。尤其是办公室的“久坐一族”，长时间总保持一个姿势，同样会加大部分关节的负荷，引发骨关节炎。
除此之外，长时间不运动，韧带、肌腱、肌肉的功能都会减弱，影响关节的稳定性。在这种状态下，一旦突然运动，关节受伤的风险会更高。因此，只有足够的运动才能加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而保护关节，预防关节炎。
骨关节炎患者也应适当锻炼，但要避免关节负荷较大的运动，如长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯等。
关爱关节，“多动少动”都不对临床数据显示，45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2％，而65岁以上人群患病率高达68％；同样，类风湿关节炎患者80%在35-50岁之间。对于关节炎的预防和保养，日常生活中应注意劳逸结合，适当锻炼保持心情舒畅，“过分运动或者‘不动’，对关节都没有好处。
骨关节炎患者平时可以进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动，避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。
经常锻炼身体，适时补钙，保持正常体重，防止过度疲劳，注意保暖，可降低患关节炎的几率。此外，注意科学膳食，也有助于防止关节病变。
膝关节炎自测1、睡醒时骨头僵硬：经过一夜熟睡后发现身体不能如常活动，需半小时或更久的时间恢复。一般健康人只需伸伸懒腰就能下床活动。
2、上下楼梯时膝关节疼痛：上下楼梯时感觉膝关节像被上了锁，若是体重超过标准，就会雪上加霜恶性循环。
3、大脚趾突发性剧痛：若将疼痛分为10级，许多患者会将此种突发性疼痛列为第十级。且患处会红肿、热胀碰触不得。其中大脚趾部位较常见，且通常一次只发在一个关节上。
4、指关节古怪的凸起：手指关节出现略微增大或骨头凸出；有时也会长在大拇指基部或脚趾。肿胀关节摸起来是硬的，有些人痛有些人不痛，但关节均僵硬不灵活。
5、关节的疼痛干扰睡眠及活动：有些人会因为太北京中科白癜风医院诈骗曝光治疗白癜风一般要多少钱