一排结实的腹肌、一对深刻的人鱼线，可能是很多朋友开始健身的原因，但大家知道腹部肌群是如何工作吗？认识腹部肌群让大家能更有效地运用重量训练去发展肌肉，一起来看看吧！
腹部的运动方式1.躯干屈(TrunkFlexion)请留意上图，躯干屈纯粹是上半身的屈曲，不涉及髋关节。而负责躯干屈的肌肉是腹直肌：训练动作：1.Crunch2.LegRaise3.Abwheel4.MedBallRoll-out5.Jackknife2.躯干旋转(TrunkRotation)责躯干屈的肌肉是腹外内斜肌：训练动作：1.RussianTwist2.AbRotationMachine3.LungeAbTwist4.CableRotation5.PlankandRotate3.躯干侧屈(TrunkLateralFlexion)负责躯干侧屈的肌肉是腹外内斜肌：训练动作：1.SideBridge2.SideBend3.TRXStandingObliqueCrunch4.TRXPendulumCrunch5.SideLegRaise
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北医院疼痛科
北医院疼痛科诊疗范围：
1、脊柱源性疼痛：颈椎病、腰椎间盘突出症、椎体压缩性骨折等；
2、神经病理性疼痛：三叉神经痛，臂丛神经痛，肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹、带状疱疹后遗神经痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病性神经痛、复杂的局部疼痛综合征；
3、头痛：颈源性头痛、偏头痛、外伤后头痛等各种神经性头痛；
4、骨关节痛：强直性脊柱炎、肋软骨炎、尾骨痛、膝关节炎、足跟痛、颞下颌关节功能紊乱综合征、退行性骨关节炎、痛风性关节炎；
5、软组织疼痛：急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、纤维肌痛综合征、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、软组织损伤；
6、内脏性疼痛：顽固性心绞痛、心肌梗塞、痛经、慢性盆腔炎、慢性盆腔痛
7、缺血性疼痛：雷诺氏症、闭塞性血栓性脉管炎、，血栓性静脉炎、红斑性肢痛症、反射性交感神经萎缩症等；
8、癌痛：良、恶性肿瘤引起的疼痛，癌痛综合症；
9、无痛诊疗服务：无痛分娩、无痛人工流产、无痛内窥镜检查治疗、无痛换药、无痛拔牙、手术后镇痛；
10、其他疾病：顽固性呃逆（打膈）、急性面神经炎（面瘫）、面肌痉挛、眼睑痉挛、突发性耳聋、内耳晕眩症、痛风症、瘢痕痛、腱鞘囊肿、骨质疏松症等。
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疼痛科门诊设于1楼东首、病房设于19楼
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