鼻炎、咽炎、胃炎……提到炎症，几乎每个人都曾受其困扰。通常情况下，炎症是机体对外来刺激的一种正常防御反应，然而一旦失控，炎症就会扰乱人体功能。
研究表明，炎症可发展为包括癌症在内的多种疾病，因此炎症性疾病是当之无愧的第一大“国民病”。
1/6的癌症由炎症引起
炎症是临床常见的一个病理过程，可发生于各个组织和器官。日常生活中以感染性炎症居多，它是人体抵御外界有害病菌侵袭产生的防御反应。
一旦部分机体“遇袭”，炎症反应随时可能发生，常见的有胃炎、鼻炎、扁桃体炎、肺炎、肝炎、肾炎等。
小到感冒，大到非典型肺炎、埃博拉等，本质上都是炎症，但严重程度有着天壤之别。国际癌症研究中心的一项报告显示，世界上1/6的癌症是由细菌、病毒感染引起的，这些感染便是老百姓俗称的“炎症”。
与癌症相关
目前医学界已明确，宫颈癌与人类乳头瘤病毒感染有关。
研究显示，胃癌与幽门螺旋杆菌感染相关，鼻咽癌与疱疹病毒感染相关，肝癌与肝炎病毒感染相关。而最容易忽略的要命的癌症信号就是红色炎症。
（1）红色炎症首先出现在脸上，最容易出现的部位就是眼睑。眼睑发红，一般还伴有肿胀，也就是眼睑红肿。
（2）然后是前额和两颊，这是女士化妆要打腮红的地方，如果你没有打腮红这个地方依然比别的地方红，那你就要注意了。
（3）不少人鼻唇沟及颈前，甚至胸部也会有这样的红色炎症，多是呈现V字型，和V领衣服露出的部位大致相当。
（4）后背的肩部和上臂的外侧也有可能出现红色的炎症反应。
这几处地方有可能是单独出现红色，也可能是组合出现红色。这就是预示着癌症可能发生的非常重要的信号。但是如果是我们的手上出现红色炎症反应，那么存在癌症的可能性将进一步提高。研究显示：如果面部和脖颈等部位出现红色炎症，身体内存在红色肿瘤的可能性在40%左右。而如果同时在手上出现同样的炎症反应，那么身体存在恶性肿瘤的可能性会大大提高。
具体来说，手上发生红色炎症的地方在指甲和手指相连接的地方。这在医学上称为皮肌炎，临床上9%~52%皮肌炎患者并发肿瘤。一般年龄越大，伴发肿瘤的机会越高。这个危险年龄的分界线是52岁。也就是说如果你超过52岁，出现这种皮肌炎的话，那么伴生肿瘤的可能性就非常大。而且，肿瘤可发生在皮肌炎患者身体的任何部位，以肺、鼻咽部、卵巢、乳腺及胃等为好发部位，也可合并肉瘤、白血病、恶性淋巴瘤及结肠癌等。需要注意的是，很多恶性肿瘤与多发性皮肌炎和皮肌炎的诊断时间相距仅在1年之内，因此50岁以上人群需要格外留意自己是否出现了类似的情况。
6招减少炎症
养成健康的生活习惯，可以防患未然，减少炎症带来的不良反应。
坚持锻炼
美国加州大学研究发现，每天20分钟中等强度运动有抗炎作用。
而肥胖会直接导致炎症反应，将体质指数BMI控制在24以下，有利于身体健康。
无炎饮食
很多果蔬含有抗氧化物，能消除体内自由基，抗击炎症，比如菠菜、西兰花、西红柿、洋葱、樱桃等。
坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果可降低心脏病等患病风险。
三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，有助对抗炎症。
相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含饱和脂肪酸，会加重炎症，应该少吃。
睡眠充足
高质量的睡眠是人体加油站，每天6~7小时必不可少。长期缺乏睡眠，机体免疫力会下降，容易遭受病菌侵袭，引发炎症。
经常喝水
多喝水有利于排除体内废弃物，女性尤其要多喝水。如果女性体内水分不充足，很容易导致妇科炎症。
学会减压
长期生活在压力下，人体内分泌紊乱，会促进炎症的发生。学会善于释放压力，保持良好心态。
注意防护
不要长期暴露于空气污染、化学品、二手烟环境下，医院感染区，应该戴口罩，雾霾天尽量减少户外活动，防止外源性感染。
一般来讲，病毒感染的炎症都有一定的自限性，随着身体恢复和免疫力的增加，机体会把这些病原体清除掉，不会对健康造成太大影响。如病毒性感冒，用不用药都是一个星期左右病程；若咳痰带脓，才需要用抗生素。
身体发炎时最好咨询专科医生，科学用药，切勿过度治疗，也要警惕炎症拖成大病。
家园提醒：癌症的发生、发展过程中一般都有炎症相伴，炎症介质、炎症相关基因多态性与癌变之间存在病原学关系。所以生活中要随时注意自己的身体变化，不可轻忽！
赞赏