1
维生素B1
是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
2
维生素C
眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
3
钙
钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
4
锌
能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
5
硒
在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
除了在饮食方面摄入维生素能护眼外，平时更应该注意用眼时间，配合眼贴作为保健，适时地给眼睛增加养分，鹤年堂古方眼宝就是你的护眼神器，每天15分钟贴敷，眼睛清晰无比！
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