眼睛不仅能使我们识别万物，欣赏秀美景色，还能表达我们的思想感情，更重要的是眼睛是人健康的标志，所以我们要好好保护眼睛。下面介绍一些眼睛保养法：
1.转转眼
经常转眼晴有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。先左右后上下各转十多次眼珠。需要注意的是转动眼珠时不宜急躁。
2.用冷水洗眼
眼睛干涩时有人喜欢用热水来蒸眼洗眼，觉得这样很舒服，其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛虽然暂时能感到滑润，但过一段时间就会感到发涩。眼晴用冷水洗是最好的，虽然刚开始时眼睛发涩、不舒服但过一段时间就会感觉很舒服。
3.按摩“后眼”
晚上走路的时候，我们总感觉到身后有人跟着，之所以出现这种感觉和“后眼”有关。在后脑勺正对眼晴的地方有两个椭圆的四陷这就是“后眼”。在眼睛干涩、疲劳时按摩“后眼”，症状会很快得到改善。
4.食疗护眼
视疲劳者要注意饮食和营养的平衡平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素B1 是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙 钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
此外木瓜味甘性温，将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶凉后，经常涂敷在眼下皮肤上，不仅可缓解眼睛疲劳还有减轻眼袋的作用。无花果和黄瓜也可用来消除眼袋，只要睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，15-20分钟后揭掉就能发挥眼袋的功效。
来源于：网络
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