随着互联网的普及度越来越高
许多人一看手机就是一整天
盯着电脑、看着手机
尤其是到了晚上
玩手机已经变成了睡前必备仪式
视觉模糊、视力下降
眼睛干涩发痒
有时怕光、流泪……
如果你有这种感觉的话可要注意了
心灵的窗口一定要守护好！
眼睛干痒、疲劳的成因
1.用眼过度
白天疲于奔命，晚上加班熬夜，眼睛跟着连轴转。工作台上黯淡的灯光、显示屏上过亮的光线都在消耗眼部健康。得不到充分休息的眼睛会很受伤，红血丝越来越多诱发视疲劳。
2.环境因素
多项研究表明，长时间暴露于风沙、灰尘较多的环境中，会出现眼部发干、眼部异物感、流泪、畏光等表现；机体因粉尘、花粉出现过敏反应时，眼睛也会出现干痒的症状。
3.眼睛缺水或少油
人的双眼就好比水槽，泪腺分泌的泪液是进水，眼泪挥发或经鼻泪管到鼻子里流走的是出水，只有进水多于出水，眼睛才不会感到干涩。另外，正常的眼泪里有水也有油，若油少了，稳定的泪膜便无法形成，没有泪膜的保护，眼睛里的水很容易变干，致使角膜干涩难受。
出现眼睛疲劳、视物不清的情况
要暂时放下手头工作
做下面三个步骤
就能马上改善情况
捏手腕
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
捏手指
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
按眼眉
攒竹穴具有明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。
按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
来源：新华网、人民卫生出版社、生活健康常识
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