根据《中国青年报》报道，现在，刚入学的6~7岁儿童的近视患病率已接近10%，三、四年级10岁左右儿童近视患病率超过50%。值得注意的是，6~10岁发生近视的青少年，18岁成年前发展成为高度近视眼（高于度）的风险大大增加。高达90%的大学生是近视。中国20~30岁年轻人中有20%患有高度近视。”
眼睛需要哪些营养素？
蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A 视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素B1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙 钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
预防青少年近视的建议注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30~40分钟后，必须远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛充分放松。
每天户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。
正确的握笔姿势，手指握在笔尖上分一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。
不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。
台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。
短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂。
早晚各25次看远看近对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。
饮食注意事项：
①多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西蓝花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定要过油吃）②不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。③少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。
保证睡眠：中小学生每天应该保持10小时以上睡眠，高中生每天应保持9小时以上睡眠。
弹钢琴会导致近视快速加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴，若实在不能放弃，可考虑背谱练习。
医学验光、科学配镜。建立完善的屈光发育档案。
青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长的最快的时候，家长要随时观察，长个儿时视力复查频率应三个月一次。
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