视觉的世界是美妙的，在6.6全国爱眼日来临之际，我们要学习更多的护眼知识，保护好我们的视力。下面跟随小编学习更多爱眼护眼知识吧。
（眼干测试见文末）
（活动见文中）
近视该不该戴眼镜
1近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。至于调查显示的学生患近视不戴眼镜的其他
一些原因，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才知道已患近视;有的是怕影响美观，不肯戴眼镜，还有的怕麻烦，以及家庭
生活
贫困配不起眼镜等等，则更应当引起高度重视，并加以分别对待、合理诱导，争取及时解决。专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占60%，环境因素占40%。父母双方或一方患有高度近视，有可能会遗传给子女。子女在患近视过程中，度数可能会逐渐加深，这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有关系.而佩戴眼镜不仅方便日常学习生活,还可以在一定程度上控制近视眼的发展。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度控制近视的发展。
如今青少年近视已成为社会热点问题,重在预防，但更要关心那些已经近视的学生.在这方面，
实施视力健康干预工程，
，由预防变干预，由被动变主动，开了光明的先河，提出健康干预的概念，唤醒全社会的爱眼护眼的意识。
中
小学
生视力健康干预工程自启动以来，已免费为数千名中小学生建立了视光档案，并发放了视力保健卡。有了这张保健卡，学生们可以随时到
进行视力检查和咨询，所有的信息也将写入学生视光档案，这些档案全部保存在电脑中，视光档案将永久保存
。
当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯,限制近距离用眼时间，应间断性用眼;其次要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。眼睛的健康不仅有赖于人们的爱眼意识，还与眼保健制度的建立，医疗市场、眼镜市场的规范管理密切相关。全民眼保健工作，需要社会各界人士的支持和参与。
双眼视功能检查的意义验光得到结果是当时眼部的屈光状态，一般可以满足验光距离时视物清晰，而正常生活工作中，我们要看不同距离的物体，需要调节、聚散——即双眼视功能的参与。即使是相同的屈光度数，不同状态的双眼视功能需要不同的矫正方式：
存在没有放松的调节（NRA低）：需要放松调节
调节能力差（PRA低）：需要训练、使用艾尔兴近视解决方案
曲率性近视眼：需要控制度数
高AC/A、集合过度：需配看近减低度数的下加眼镜
集合不足：看近必须戴镜、集合训练
检查中若发现双眼视功能出现障碍，可制定相应视觉功能训练方案，利用工具对眼睛视觉系统进行锻炼，从根本提高视觉功能、视觉舒适度。
很多视疲劳和近视增长较快的青少年都会伴有调节、集合等双眼视功能的异常，通过双眼视功能检查和相应训练可以使视觉功能得到有效恢复，缓解视疲劳，也可以起到近视控制的作用。
光明启程，济南眼镜在行动，六六爱眼日免费视力普查活动
6.1-6.30济南眼镜开展视力免费普查提供精准验光深度的视功能检查
视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A 视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素B1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙 钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
最伤眼的几大恶习
3随着电脑等电子产品的普及，一些人沉迷于网络，每天上网七八个小时，甚至更多。长此以往，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。很多上班族长时间的对着电脑屏幕，眼睛的视力也会出现下降。
1离不开电子产品，无节制上网；
专家提醒，连续操作电脑半小时，要休息5-10分钟；操作电脑时要保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕。
2关灯后玩手机、Pad等；
关灯玩手机、pad伤眼最厉害，亮屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛会导致眼压上升，引发闭角型青光眼，可能导致永久失明！另外，躺着玩手机对眼球压迫最大。
建议：开启夜间模式，连续玩手机别超过半小时。青少年学生尽量控制不玩手机、pad。
3烟酒不离，或常被二手烟刺激；
酒精会促进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。而吸烟因为吸烟致使血液中氧的含量下降，而眼睛视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。同时，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。吸烟可使视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
青少年学生日常生活中应该避免二手烟的伤害，保护视力，呵护眼睛的健康。
4经常熬夜，睡眠不足；
如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要抓住每个机会，有空儿就眯一会儿，这样能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。
青少年学生更应该保持充足的睡眠，很多家长反映孩子晚上12点甚至更晚才睡觉，原因是功课繁多。提醒大家，青少年处于发育阶段，充足的睡眠有利于身体的健康发育，经常熬夜不仅会影响身心健康，也会严重影响视力的健康，造成视力下降，近视度数加深。
5饮食不均衡，节食不当；
饮食不均衡、错误上网节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取视正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。
青少年学生日常应该饮食均衡，偏食可导致营养不均衡，影响眼球的发育。无论是蛋白质或者是维生素缺乏都可造成近视或近视的进一步发展。因此，应养成合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、水果、粗制品、坚果、豆制品、海带等，少吃糖果，切不可偏食。
6劣质太阳镜；
劣质的太阳镜不仅不能有效遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照射眼睛，而增加眼睛的负担。
7阅读姿势不对；
读写姿势不正确，是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写镜的距离，保持在30cm左右较为适宜。不能躺着看书，不要走路看书。如果短时间内难以纠正，那至少每隔一小时伸伸要背和活动一下颈部，这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。
8乱用眼药水。
常见的眼药水，一般分为润滑型和收缩血管型。润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液、缓解视觉疲劳的作用；而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，经常使用易形成依赖，停用后则可能发生反弹，眼睛变得更红。专家提醒大家尤其是患有心血管疾病的人，要慎用收缩血管型眼药水。
很多家长经常会给近视的孩子选择眼药水来缓解视疲劳，其实这是不可取的，长时间使用眼药水会使角膜的泪液膜损伤或产生依赖性。
这些不良的用眼习惯可能只是人们日常生活中的一部分，我们只有从日常的生活中去 年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。
其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。
各节详解：
经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。
第二节：按揉四白穴。该章节动作与年版眼保健操基本保持一致。
第三节：按揉天英穴。该章节动作与年版眼保健操基本保持一致。
第四节： 按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第六节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身处的一段。
1.您的眼睛会不会有异物感、疲劳状况？A.从来没有B.偶尔才有C.有时候到下午晚上有D.经常都有。2.您的眼睛有没有感觉刺激、发痒、灼热等症状？A.从来没有B.偶尔才有C.有时候到下午晚上有D.经常都有。3.您是否会觉得，现在配戴隐形眼镜时间，比以前新配戴时减少？A.从来没有B.偶尔才有C.有时候会减少2~3小时D.明显减少4~5小时以上4.您配戴隐形眼镜时，眨眼次数会不会增加？A.从来不会B.偶尔才会C.有时候到下午晚上会D.有经常眨眼习惯。5.您配戴隐形眼镜时，眼睛会不会红、有血丝？A.从来没有B.偶尔才有C.有时候到下午晚上有D.经常都有。。6.您眼睛会不会有眼屎或黏性分泌物？A.从来没有B.偶尔才有C.有时候到下午晚上有D.经常都有。7.您眼镜对烟雾、空调及其他环境因素会不会特别敏感？A.从来没有B.偶尔才有C.有时候到下午晚上有D.经常都有。
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