每一个人都希望自己身体的各项指标都能达到标准，血糖、血压、血脂都能在正常范围内。
可是，总有那么一群人，在不良生活习惯的影响下，血糖出现了持续性的上升。
当血糖出现上升时，我们的身体不会无动于衷，会出现显著的反应，向身体发出报警信号。
一旦了解到自己的血糖已然失控了，我们首先要做的就是积极控制住血糖了。
血糖上升，当心三个部位发出“报警”
1、眼睛，视物模糊
现在的年轻人，视力的确呈现着逐渐下降的趋势，越来越多的人戴上了近视眼镜，去做了矫正手术。
就算现在还没有近视的人，也因为频繁的接触电子产品，看手机、打游戏，眼睛时常干涩、瘙痒、疲劳。
对于一部分糖尿病人来说，血糖的升高或许在一定程度上会伤害到眼睛的健康，引起眼部问题频发。
程度比较轻的是视物模糊、眼睑发炎、视力下降，情况严重的话就是白内障、失明了。
2、手上，长起疱疹
大多数人在发现手上长起了水泡样的疱疹后，都会下意识的以为自己是得了某种皮肤病了。
其实体内血糖过高，葡萄糖含量过多就会破坏皮肤的健康，引起皮肤出现各种不适。
有时候，仅仅是感觉到皮肤产生了瘙痒感，但更多时候，手上某处皮肤会出现明显的疱疹颗粒。
3、脚部，麻木
脚部，是距离我们的心脏最遥远的人体部位，正常情况下，血液和营养很难及时运输到这里。
如果体内血糖又出现了持续性的升高，脚部是极难获取充分的营养的。
一旦脚上的神经和肌肉因此受到损伤，出现萎缩，将很容易发生麻木的情况。
所以，要警惕脚部时常麻木、无知觉是不是血糖失控导致的，以便于随时控制血糖。
为了稳定血糖，这四点需保证：
1、保持膳食平衡
一些人为了控制血糖，在饮食方面会比较偏激的调整为只吃素食，他们认为这样的话，血糖就能得到合理的控制了。
但其实单纯的素食，如果长期坚持下来，对于血糖的伤害可能只高不低。
原因就出在素食主义者，会缺乏多种营养素，以至于身体缺乏营养，代谢变慢、抵抗力变差。
在饮食中，还是应该以“膳食平衡”为主要原则，保持清淡的饮食，补充足够的营养，才能利于血糖平衡。
2、喝大量的水
对于血糖高的人来说，喝大量的水，使得排尿量增加，糖分通过尿液流出体外，高血糖情况自然得到改善。
所以在喝水这件事上，一定不能等到口渴的时候才去喝，对身体健康来说是极其不利的。因为身体已经严重缺水了，此时就算立刻喝水，效果也不佳。
除了喝水以外，还要常喝茶，由尤其是桦褐孔菌茶。不想喝水的时候，就用桦褐孔菌茶作为替代，保证一天之中喝大量的水，以便于血糖更健康。
3、为脚保暖
天冷的时候，身体各个部位都可能会因为保暖不善而受寒，一旦脚部受寒，引发的后果可不简单。
尤其应该注意给脚部保暖的就是糖尿病人了，因为若是脚部受寒刺激，可能会引发血液循环不畅，以至于造成神经受损。
糖尿病足是比较容易发生的糖尿病并发症，所以，给脚部及时做好保暖，就成为了一件不得不做的事情了。
平时要穿宽松、暖和、舒适的袜子，睡前经常用热水泡脚，如果脚上有任何传染病，或者是细菌感染，都要抓紧时间治疗。
4、按时按量用药
血糖一旦有所升高，人们多半会病急乱投医，因为没有一个人愿意成为糖尿病患者。
盲目的追求血糖的降低，相信各种偏方、广告的人，血糖可能会不降反升的。
只有按照医嘱，按时按量的服用降血糖药物，同时，在饮食、生活中做出一定的改变，才能真正达到控制血糖的目标。
血糖偏高的人，最好保持一动和一静
一动：做有氧运动
通过做运动来改善血糖，是一种再好不过的方式了，除此之外还能起到一定的锻炼身体的作用。
最适合高血糖人群的运动方式，自然就是有氧运动一类了，不但运动时间长，而且运动强度适中。
通过安排合理的有氧运动，把储存在我们肌肉中的糖元消耗了，血液中的多糖会顺理成章的转化为糖元，以补充肌肉中消耗掉的。
这样一来，血糖浓度降低是必然的，同时也要注意，有氧运动的选择要适合自己，做自己喜欢的运动才能够保证长期的坚持下去。
一静：睡一个好觉
在睡觉这件事上，想必每个人的想法都是一致的，那就是怎么睡都睡不够，时时刻刻都想睡着不醒。
但现实却是大多数人有时间睡觉却偏偏不睡，结果导致了睡眠的极度不充足。
并且睡眠的紊乱也在干扰着血糖的稳定，使得血糖出现了升高，失控。
只有通过改善睡眠，做到早睡早起，作息规律，才能增加机体对糖分的利用，使得糖尿病症状得到缓解了。
一动，一静，两者结合的好，“血糖”自然稳定、正常。
对抗高血糖，有三大“法宝”
高血糖并非不可战胜，第一年更是逆转黄金期，只要吃得合理，吃的正确，降低血糖大有希望。专家支招，教你学会运用两大“法宝”，远离病魔，重归健康。
葛根菊苣栀子三个食材，降压降脂控糖有功效！
葛根。据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、降压降糖之功。
中医院院长吴中朝教授曾介绍葛根，它具有降血压、降血脂、降血糖的功效，还能帮助调理冠心病和颈椎病。
菊苣。菊苣现已被国家卫生部列为不可多得的药食同源类的特殊降尿酸食物，菊苣最早见于药王孙思邈《千金要方》，能降尿酸，缓解痛风，对高血压、高血脂等病症也有显著的药用价值。
栀子。具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。在中医临床常用于治疗高血压、糖尿病等症。
国家级名老中医王庆国曾介绍栀子，它有抗微炎症的作用，还可以增强免疫细胞的功能。
有这样一种茶能把
葛根+菊苣+栀子
三种食材的功效发挥到最大
福东海菊苣栀子茶g淘宝￥56购买已下架之前购买过的粉丝
坚持连续喝后好评如潮
他们都这么说
用户：韩*琴
我爱人高血压很多年了，我买了3盒葛根菊苣栀子茶，现在他坚持喝了2个月，降压效果很好。提醒大家，喝茶时不要停吃医生开的药，这样降压效果会更好！
用户：张*平
我有糖尿病，一直为降糖所苦恼。我喝葛根菊苣栀子茶之前，医院问了医生，医生说这款茶确实能辅助降血糖。
用户：赵*丽
我颈椎疼、血脂高，买了5盒葛根菊苣栀子茶，刚喝了不到2星期，感觉效果还可以。另外这种茶，确实也不贵！
用户：肖*国
我有痛风和冠心病。我看邻居在喝这种茶，买了两盒。
用户：周*五
我身体挺健康的，但身边很多人都得了三高，我也挺慌的。刚买了3盒葛根菊苣栀子茶，每天喝点，以防万一，对身体也没坏处，最近感觉肠胃舒服很多了。
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文末提示：虽然食疗十分重要，但并不能代替药物，如果已确诊患某种疾病，还是要遵医嘱服用药物！
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