长时间面对电脑、缺少活动，每个人都或多或少地有眼睛干涩等症状。如不能及时调节容易产生更加严重的眼部疾病。
1、尽量避免用手接触眼部
眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症。
2、选对眼药水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。
3.预防为主
眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离，(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。
4、积极治疗眼疾
应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。
医院为你支招：
1、用电脑一小时休息10分钟，远望。
2、减少戴隐形眼镜时间。
3、有意识地多眨眼睛。
4、电脑屏略低于眼睛平行视线。
5、眼睛与屏幕的距离不少于60厘米。
6、使用加湿器。
7、适当的体育运动。
8、热敷眼部。
9、睡眠充足。
10、尽量不开空调。
11、及时释放精神压力。
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